【始めよう!健康づくり】 第9回 今日からウオーキング 東海大学 体育学部准教授 久保田 晃生 氏

2017.06.06付

一般

 健康づくりの運動として、いつでも、どこでも、誰でも、気軽に始めることができるのがウオーキングだ。特別な道具を必要としない点もメリットだ。今日からウオーキングを開始することも可能だ。
 ウオーキングを行うことで増えるのは歩数であり、健康づくりのために歩数を増やすことを目標にする人も多い。
 ところで、一日に必要な歩数は何歩かと尋ねた場合、多くの人は一日1万歩と答えるのではないだろうか。
 なぜ、一日1万歩なのか。これは、1986年に米国のパッフェンバーガー博士が…

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